photo pracujzemnastrzalka_zpsc639fd20.png

piątek, 23 stycznia 2015

Trochę ulepszona opalona granola Sophie Dahl



     Zaczęły się szybkie i zajęte poranki. Już tylko niedziele pozostaną mi na robienie ukochanych pancakesów. Może to i dobrze, będą jeszcze bardziej wyjątkowe!

Na szczęście przygotowałam zapasy i rano nie muszę poświęcać dużo czasu, by przyrządzić jednocześnie pyszne i zdrowe śniadanie. Ten przepis chciałam wypróbować już od...zdaje się WIEKÓW. Pamiętam, że kiedy kupiłam książkę kucharską Sophie Dahl, cieszyłam się jak dziecko. Piękna, błyszcząca okładka w moich ulubionych kolorach, niesamowite zdjęcia i, co najważniejsze, NIEZWYKŁE PRZEPISY. Sophie tak pięknie pisze, ozdabia każdą potrawę niepowtarzalną historią. Czasami miałam wrażenie, że pomiędzy swoimi słowami ukryła zapach i delikatny smak każdego dania. Jest taka dobra!

Ta granola to naprawdę kwintesencja domowego ogniska. Kiedy się piecze, wypełnia dom całunem cynamonu, musisz powstrzymywać się, by nie włożyć łapki do gorącego piekarnika i nie podkraść trochę.

Jest zdrowa, jest chrupiąca, jest słodkawa, jest... po prostu IDEALNA (och tak, wiem, że mówię tak o każdym moim przepisie...to dlatego, że dzielę się z Wami tymi NAJWSPANIALSZYMI!;))

TROCHĘ ULEPSZONA OPALONA GRANOLA SOPHIE DAHL






Składniki:

  • 4 szklanki płatków owsianych błyskawicznych
  • 1 szklanka pestek dyni
  • 1 szklanka płatków migdałowych
  • 1 szklanka wiórków kokosowych
  • pół szklanki ziaren sezamu
  • 4 łyżeczki ekstraktu waniliowego
  • 3/4 szklanki miodu
  • 4 łyżki soku jabłkowego
  • 2 łyżki cynamonu
  • 2 łyżeczki zmielonego ziela angielskiego
  • szczypta gałki muszkatołowej
  • 1, 1/2 szklanki moreli suszonych, posiekanych
  • olej kokosowy do nasmarowania blachy
  • (opcjonalnie) jagody do posypania


Przygotowanie:

W dużej misce wymieszaj płatki, dynię, migdały,wiórki i sezam. W drugiej zmieszaj miód z sokiem jabłkowym, ekstraktem, dodaj przyprawy:cynamon, ziele angielskie i gałkę muszkatołową. Piekarnik rozgrzej do 180 stopni Celsjusza. 
Dużą blachę natłuść olejem kokosowym.
Suche składniki wymieszaj z mokrymi i wsyp do blachy, wygładź szpatułką. 
Włóż do piekarnika i piecz ok. 40 min, cały czas uważając na granolę. Kiedy zacznie się rumienić, przemieszaj ją, by przypiekła się równo z każdej strony.
Kiedy ostygnie, wmieszaj suszone morele. 
Trzymaj w słoiczku lub hermetycznym pudełku.
Podawaj z mlekiem lub jogurtem, posypane jagodami.

Smacznego!
Paulina

TEN WPIS BIERZE UDZIAŁ W AKCJI

Niskokaloryczny styczeń





MOGĄ CI SIĘ SPODOBAĆ:

 

Podobał Ci się post? Coś Cię zainspirowało? Masz pytania? 

Podziel się swoją opinią!

Spraw, że mój dzień będzie piękniejszy!

środa, 21 stycznia 2015

Zdrowe ciasteczka owsiane z bananem i orzeszkami przed i po treningu


   Nie wiecie jak bardzo, bardzo, bardzo chciałam podzielić się z Wami tym przepisem! W KOŃCU udało mi się.

Zrobiłam perfekcyjne, idealnie dopasowane do moich oczekiwań, ZDROWE ciasteczka owsiane.

Są NIEZIEMSKIE, puszyste, mięciutkie, z delikatnym posmakiem banana. Kiedy trafiałam na orzeszek, cieszyłam się jak dziecko z rozgryzania go. To było jak idealne dopełnienie, pyszna niespodzianka w wypełnionej dobrocią przekąsce.

Nareszcie mam coś, co bez wyrzutów sumienia mogę jeść zarówno przed jak i po treningu. Co da mi siłę do ćwiczeń i będzie nagrodą po ciężkiej pracy. TAK!

W czasie moich długich wakacji i ponownego dostępu do kuchni (po prawie dwóch latach!), trochę poszalałam i piekłam, gotowałam oraz smażyłam na potęgę co, niestety, poskutkowało dodaniem mojemu ciałku kilku krągłości tu i ówdzie. Na szczęście, w okresie wakacji jest też MNÓSTWO czasu na ćwiczenia. Co innego, kiedy wakacje się kończą...
Teraz znów pełna energii wracam do pracy, więc staram się tworzyć i próbować przepisy, które będą szybkie, wydajne, najlepiej gotowe do odgrzania następnego dnia i, przede wszystkim, ZDROWE. 

W końcu ani ja, ani Marcin, nie mamy już szesnastu lat i coraz bardziej musimy uważać na to, co i jak jemy. 

A te ciasteczka są idealnym rozwiązaniem dla osób w każdym wieku. Wystarczy schrupać kilka na śniadanie lub zabrać ze sobą do szkoły czy pracy. Dają energię jak żadne inne! 

Pokuście się o zrobienie podwójnej porcji - moje ciastka zniknęły w przeciągu kilku chwil!

MOJE ULUBIONE CIASTKA OWSIANE Z BANANEM I ORZESZKAMI






Składniki:
  • 1 szklanka płatków owsianych
  • 3/4 szklanki mąki z pełnego przemiału
  • 1 łyżeczka proszku do pieczenia
  • 1 łyżeczka sody oczyszczonej
  • 1/8 łyżeczki soli
  • 1/3 szklanki otrębów owsianych
  • 1/2 szklanki orzeszków ziemnych, solonych
  • 2 łyżki oleju kokosowego, rozpuszczonego
  • 1 jajo
  • 1/2 szklanki syropu z agawy lub miodu (ja dodałam pół na pół)
  • 1 duży banan
  • 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
Przygotowanie:

W dużej misce wymieszaj płatki, mąkę, proszek do pieczenia, sodę, sól, otręby i orzeszki ziemne. 
Rozpuść olej kokosowy, połącz go z miodem lub syropem z agawy, dodaj jajko, wymieszaj. Dodaj ekstrakt waniliowy. 
Połącz suche składniki z mokrymi, dodaj rozgniecionego banana. Wszystko dobrze wymieszaj. 
Wstaw do lodówki na około 30 minut.
Rozgrzej piekarnik do 180 stopni Celsjusza. Formuj ciasteczka, układaj je na natłuszczonej olejem kokosowym blasze. Piecz około 12-15 minut. 

Smacznego!
Paulina




MOGĄ CI SIĘ SPODOBAĆ:

 

Podobał Ci się post? Coś Cię zainspirowało? Masz pytania? 

Podziel się swoją opinią!

Spraw, że mój dzień będzie piękniejszy!


poniedziałek, 19 stycznia 2015

Gotowe w 10 minut, 3-składnikowe ciasteczka a'la s'mores


     Większość najlepszych pomysłów rodzi się w mojej głowie gdzieś w okolicach godzin zaśnięcia lub o wczesnym poranku, kiedy moje ciało jeszcze smacznie śpi, ale umysł już zaczyna się budzić, gotowy do powitania nowego dnia. Powinnam mieć na stoliku przy łóżku notes i, najlepiej, pióro, które dodawałoby dystynkcji zapisywaniu tych genialnych idei. Niestety, moje łóżko zajmuje większość wnęki w moim pokoju, gdzie nie sposób zmieścić stolika, a spory procent pomysłów ucieka zaraz po przebudzeniu lub zaśnięciu.

Tym razem jednak nie dałam mu uciec! Od jakiegoś czasu siedziało mi w myślach słowo "s'mores". Nie byłam do końca pewna, co dokładnie się na nie składa, ale powoli słowo zamieniało się w kawałki obrazu i składało jak puzzle. Kiedy otworzyłam oczy, już wiedziałam, co zrobić i czego użyć. 

Tak naprawdę dopiero dzisiaj, już kilka dni później, sprawdziłam, czy moje przypuszczenia okazały się prawdą. Śmiałam się do ekranu, kiedy zobaczyłam na zdjęciach,prawie identyczne moim, "prawdziwe" s'mores! 

Teraz już rozumiem, dlaczego Amerykanie robią z nich taką wielką sprawę. Pieką je nad ogniskiem, ale oszaleli na ich punkcie tak bardzo, że wymyślili również domowy sposób na ich przyrządzenie. 

Kto NIE LUBI rozpuszczonych pianek??? 

Dla mnie są najlepszym "zapychaczem" i "zalepiaczem", kiedy TE DNI zbliżają się nieubłaganie. Aj, lepsze to, niż histeryczne wrzeszczenie na wszystko i wszystkich, którzy staną na mojej drodze, mówię sobie. 

Te wafelko-batoniki mogą też uratować randkę lub Walentynki tych z Was, którzy bardzo chcą, ale niestety, do pieczenia mają dwie lewe ręce. Są tak proste i szybkie, że potrzeba talentu, by je zrujnować. 

Szkoda, że nie wiedziałam o nich na początku mojej kulinarnej drogi...! 
Uratowałabym z pewnością kilka wieczorów...

3-SKŁADNIKOWE S'MORES





Składniki:

  • duże opakowanie maślanych herbatników
  • opakowanie pianek Marshmallows, podłóżnych
  • mleczna czekolada lub czekoladowe cukierki, np. TWIX
  • papier do pieczenia lub folia aluminiowa

Przygotowanie:

Rozgrzej piekarnik do 200 stopni Celsjusza. Sporą blachę wyłóż papierem do pieczenia bądź folią aluminiową. Czekoladę podziel na kawałki. 
Na każdy herbatnik połóż na środku (w poprzek) kawałek czekolady lub czekoladowy cukierek. Po obu stronach czekolady połóż pianki. Przykryj wszystko drugim herbatnikiem, by powstał batonik. Przygotuj takich batoników ile sobie życzysz. Włóż blachę do piekarnika na 5-10 minut, aż pianki i czekolada delikatnie się rozpuszczą. Wyjmij z piekarnika i DELIKATNIE naciśnij każdy batonik, by pianki przykleiły się do górnego i dolnego herbatnika. Podawaj jeszcze ciepłe!

Smacznego!
Paulina

TEN WPIS BIERZE UDZIAŁ W AKCJI

Karnawałowe Słodkości!






MOGĄ CI SIĘ SPODOBAĆ:

 

Podobał Ci się post? Coś Cię zainspirowało? Masz pytania? 

Podziel się swoją opinią!

Spraw, że mój dzień będzie piękniejszy!


sobota, 17 stycznia 2015

Śniadaniowa owsianka z jabłkiem, cynamonem, kokosem i migdałami


    Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Musi być pożywne, dawać energię na cały dzień. Najlepiej, by łączyło w sobie wszystko: zdrowie, "kopa" do działania i budzący zmysły smak i aromat. By było łatwe i szybkie w przygotowaniu. 
Bo każdy z nas ma takie dni, kiedy budzi się jeszcze z jednym okiem zamkniętym i, powoli snując się po kuchni, desperacko potrzebuje "budzika". Wzdychając, myślimy o ciężkim dniu w szkole, pracy, na uczelni... Co pomoże nam go przetrwać? 
Myślę o pancakesach (cóż za zaskoczenie). Nie, nie...nie mam czasu na smażenie. Przed oczami pojawia mi się mój ukochany omlet z pomidorami. Zaglądam do lodówki, pustka. I wtedy mój wzrok przyciąga świeżo otwarta paczuszka płatków owsianych. Na blacie leży jabłko. I już wiem, co zrobić. Jak mogłam nie pomyśleć o tym od razu???

Owsianka, zwłaszcza w te zimowe, ciemne poranki, to miód na zaspaną duszę łaknącą energii. Jeśli do tego wypełniona jest słodyczą jabłka i cynamonu, moje szczęście sięga zenitu. 

Dodajcie wiórki kokosowe i posypcie "zupę" kawałkami migdałów, a ODPŁYNIECIE!

ŚNIADANIOWA OWSIANKA Z JABŁKIEM I CYNAMONEM


Składniki:

  • ok.2 szklanki płatków owsianych
  • ok.0,75 l mleka
  • 1 jabłko, obrane ze skórki
  • 3 łyżeczki wiórków kokosowych
  • 0,5 łyżki cynamonu
  • płatki migdałów i kawałki jabłka do podania

Przygotowanie:

Płatki zalej odrobiną zimnego mleka i odstaw, by napęczniały. Pozostałe mleko zagotuj w garnuszku. Dodaj płatki do gorącego mleka, zamieszaj i chwilę gotuj. 
Jabłko zetrzyj do miseczki, wymieszaj z cynamonem i wiórkami kokosowymi. Dodaj do płatków, wymieszaj i jeszcze chwilę gotuj. 
Owsiankę nałóż do miseczek, podawaj z kawałkami jabłka, posypaną płatkami migdałów i cynamonem.

Smacznego i udanego dnia!
Paulina




Popularne posty :




Podobał Ci się post? Coś Cię zainspirowało? Masz pytania? 

Podziel się swoją opinią!

Spraw, że mój dzień będzie piękniejszy!


czwartek, 15 stycznia 2015

Czekoladowy chlebek bananowy


    Jakiś czas temu "zachciało mi się" chlebka bananowego. Z racji tego, że nie robiłam go OD WIEKÓW, zaczęłam przeszukiwać mojego bloga. Bo, musicie wiedzieć, że ten blog jest jak moja prywatna książka kucharska, gdybym straciła nagle jego dane, wyłabym do księżyca z rozpaczy.

Hmm, chyba czas założyć zeszyt. 

Wypełniona spokojem, kliknęłam etykietę "Ciasta i ciasteczka" i zaczęłam poszukiwania. Pierwsza strona, druga i...ani widu ani słychu. Zmarszczyłam brwi i, z coraz mniejszym spokojem, rozpoczęłam przegląd pozostałych etykiet. NIE MA! 

Nie mogłam uwierzyć, że jeszcze nie wrzuciłam posta z tym przepisem. Chlebek bananowy to ulubiony deser mojego Marcina, co w sumie niezmiernie mnie cieszy, bo jest BANALNIE PROSTY. I do tego pyszny! 

Dlatego dziś nadrabiam to zaniedbanie. Tylko dodam czekoladę. I Malibu. Ach, moje zachciewajki doprowadzą do ruiny moją figurę...

CZEKOLADOWY CHLEBEK BANANOWY



Składniki:

  • 75g masła w temperaturze pokojowej
  • 4 dojrzałe banany, rozgniecione widelcem
  • 1 szklanka cukru trzcinowego
  • 1 jajo-rozkłócone
  • 1 łyżka Malibu lub ekstraktu waniliowego
  • 1 łyżeczka sody oczyszczonej
  • szczypta soli
  • po pół szklanki : mąki pszennej tortowej, mąki z pełnego przemiału, dobrego kakao w proszku

Przygotowanie:

Rozgrzej piekarnik do 180 stopni Celsjusza.
W misce utrzyj banany z masłem, cukrem i jajkiem. 
Dodaj Malibu lub ekstrakt. Wmieszaj sodę oraz sól, dobrze wszystko połącz. Delikatnie i ostrożnie wmieszaj mąkę, a na końcu kakao. 
Wlej do keksówki i wstaw do piekarnika. Piecz ok. 1 godzinę. 
Chlebek powinien być delikatnie wilgotny w środku. 

TEN WPIS BIERZE UDZIAŁ W AKCJI 

Walentynkowe menu
Smacznego!
Paulina




Popularne posty :




Podobał Ci się post? Coś Cię zainspirowało? Masz pytania? 

Podziel się swoją opinią!

Spraw, że mój dzień będzie piękniejszy!